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1.情绪纪录:纪录你的每一次情绪
数据可视化：纪录情绪高峰期和低谷期，做好自己心态的主人家，不会再错过了幸福时下
-周刊月报：不管多么的小的事，每星期，每月从摆脱一个自身的局限性逐渐
-全年度年度报告：归纳一年情绪，寻找自身的开心登陆密码
2.睡眠放松：让拟声守候入睡
-放松方式： 午安歇息，降低身体焦虑不安，提高精力
-睡眠方式： 晚安好梦好眠，缓解中枢神经系统，唤起身体魅力
3.新手入门正确引导:超过身体的界限，从一次详细的吸气逐渐
-吸气记数-平复心情，释放压力
-调身方法- 八种调身方法可选，放松神经中枢，调整情绪（vip）
-冥想座姿- 五种座姿可选，稳重心身，减轻关节痛和肌肉僵硬（vip）
4.基本冥想：技术专业冥想和日常日常生活的融合，每个人可学可以用 內容包含：缓解压力，睡眠，造就，感情，正念疗法，当然六大类
-涤心放松-放松心身，快速入睡
-身体扫描仪-平复工作压力，痛疼和外伤
-扩展逻辑思维-时时刻刻对言念维持察觉
-了解自己-实践活动利他主义，滋润你的人际关系
甯宓协同剑桥大学博士-【杨嘉莉 Dr.Carrie Yang】及美国墨尔本城市大学(MMU) 哲学博士，美国吸气(正念疗法)治疗法老师（Breathworks UK），美国申请注册催眠疗法师（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陈观莲 Dr.Eunice Chan 香港】应用正念减压（MBSR）及催眠疗法等被实证研究并运用于运用营销推广的心身融合技术性，用心开发设计总监制。为不一样心态，睡眠，及痛疼难题给予切实可行的解决方法，协助你缓解工作压力，集中注意力宁静，提高精力和得到高质量睡眠。
