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凯格尔达人

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版本: 1.6.9

大小: 37.6MB

语言: 简体中文

分类: 健康健美

授权: 免费软件

更新: 2019-12-14

系统: iphone/ipad/ipod/

【基本介绍】
* 语音引导模式,可以让您不用盯着萤幕训练,产后妈妈照顾婴儿同时,也能靠着听力持续训练,加快产后恢复速度。
* 背景执行模式,只要戴上耳机或切换振动模式,即使在公共场合也可以进行个人秘密训练,确保您的隐私。
* 界面操作简单,打开App只要按下「开始钮」就可以立即开始每日训练。
* 专业完整功能,使用者可客制化训练内容,图表记录进度,每日自动提醒,帮助您轻松、专业地执行凯格尔练习。
* App男女适用,是加强骨盆底肌肉的最简单,最有
【基本介绍】
* 语音引导模式,可以让您不用盯着萤幕训练,产后妈妈照顾婴儿同时,也能靠着听力持续训练,加快产后恢复速度。
* 背景执行模式,只要戴上耳机或切换振动模式,即使在公共场合也可以进行个人秘密训练,确保您的隐私。
* 界面操作简单,打开App只要按下「开始钮」就可以立即开始每日训练。
* 专业完整功能,使用者可客制化训练内容,图表记录进度,每日自动提醒,帮助您轻松、专业地执行凯格尔练习。
* App男女适用,是加强骨盆底肌肉的最简单,最有效的方法!

凯格尔运动 (Kegel exercise) 可以使子宫、 膀胱及肠道的肌肉更强壮,帮助你预防或控制尿失禁和其他骨盆底问题。

有规律的进行凯格尔运动可以得到最佳的效果。试着进行一天至少三次的凯格尔运动,并继续维持作为一个终身的习惯。

初学者可以使用凯格尔达人APP预设的训练内容来练习。一旦你的骨盆底肌肉达到足够的强度,您可以调整训练计画内容来得到更大的锻炼。

凯格尔达人 APP 主要功能介绍:

[今日进度]
* 选择当天训练计画,按?开始」键,跟着画面节奏进行凯格尔运动。
* 一天可以进行多次凯格尔运动训练,每次训练完成后,需充分休息。
* 当次训练过程中可以随时取消,但取消的训练不列入当日计算。

[运动记录]
* 每次凯格尔运动结束后,程式会自动帮你记录,作为资料参考。
* 有运动记录的日期会用颜色显示:绿色-该日运动三次以上;黄色-运动低于三次;红色-今日运动记录;
* 按右下方?删除」键可将该日运动记录删除,删除今天的运动记录会重设?今日进度」。

[使用说明]
* 本程式男女皆可使用,请按照APP的指示来进行凯格尔运动。
* 使用说明以男性为范例来介绍凯格尔运动,女性使用者可自行上网查询相关知识。
* 按下画面中任一广告,可将广告自程式画面中移除,并且免费使用三天无广告全功能。

【更新日志】
+ 支援iOS 13
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