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最新眼保健操音乐是一集体性的体育运动,它可以提升大家的眼保健观念,调节眼及头顶部的血液循环系统,调整肌肉组织,改进眼的疲惫。
最新眼保健操新版本作法
闭上眼
第一节按揉耳朵垂眼穴,脚指抓地
用双手大拇指和食指的外螺纹面捏紧耳朵垂正中间的眼穴,其他三指当然闭拢弯折。随着音乐动态口令,用大拇指和食指有节拍地捏揉穴道,与此同时用两脚所有脚指做抓地健身运动,每拍一次,做四个八拍。
第二节按揉太阳穴位置,刮上眼圈
用双手大拇指的外螺纹面各按在两边太阳穴位置上,其他手指头当然放松、弯折。随着音乐动态口令以,先用大拇指按揉太阳穴位置,每拍圈,揉四圈。随后,大拇指没动,用双手食指的第二个骨关节里侧,稍稍用劲从眉刮至眉头,2个节奏刮一次,连刮2次。这般更替,做四个八拍。
第三节按揉四白穴
用双手食指外螺纹面各按在两边部位上,大拇指抵着下颚凹处,其他手指头当然放松、握起,呈实心拳状。随音乐动态口令有节拍的按揉穴道,每拍一圈,做四个八拍。
第四节按揉风池穴
用双手食指和食指的外螺纹面各按在两边部位上,其他三指当然放松。随音乐动态口令有节拍地按揉穴道。每拍一圈,做四个八拍。
第五节按头顶部督脉穴
双手曲状轻按在头顶部督脉穴上四次,过去往后面,手指头放松。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
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