简述怀孕中期的膳食要点。

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简述怀孕中期的膳食要点。

正确答案：

（1）补充充足的能量。孕4～6个月时，胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足需要补充充足的能量。

（2）注意铁的补充。孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁需要量增加。富含铁，吸收率又较高的食物，包括动物肝脏和血、肉类、鱼类。

（3）保证充足的优质蛋白质供给。摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶。