100g虾的热量

虾是一种备受喜爱的海鲜美食，它富含营养，主要是高蛋白质，并含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康非常有益。那么，100克虾的热量是多少呢？

100克虾的热量

1、常见100克虾的热量约为93千卡，其中碳水化合物含量为2.6克，蛋白质含量为17.2克，脂肪含量为0.5克，维生素含量为0.3克，矿物质含量为0.5克。

2、不同种类的虾的热量也有所不同，比如普通的大虾每100克可食部分热量为93千卡，龙虾每100克可食部分热量为90千卡，基围虾每100克可食部分热量为101千卡，海虾每100克可食部分热量为93千卡。此外，烹饪方法不同也会影响虾的热量，例如油炸的虾的热量会翻倍。上述的热量值是以白水煮的烹饪方式计算的。

3、虾的营养价值丰富，是许多人推崇的食物，不仅能促进食欲，还具有抗衰老的功能。虾富含蛋白质，有助于肌肉生长、增强肌肉力量，同时还可以减少肌肉损伤的风险。

4、此外，虾中含有丰富的维生素，可以有效抑制自由基的生成，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，促进新陈代谢，保持皮肤弹性，增强机体抵抗力，延缓衰老的程度。

5、此外，虾还含有丰富的矿物质，其中钙有助于骨骼和牙齿的发育，可以有效预防骨质疏松症；钠可以维持人体正常的液体平衡；镁可以缓解肌肉痉挛；磷有助于促进血液循环；铁可以促进血液合成，有助于机体更好地吸收其他营养元素；硒可以有效抵制癌细胞的生长，促进免疫系统健康。

6、虾的营养价值非常高，但也不能过量食用，需要控制好摄入量，每次摄入量不要超过100克，否则可能会对人体健康产生不良影响。

总之，100克虾的热量约为93千卡，虾富含营养，是许多人推崇的食物，不仅能促进食欲，还具有抗衰老的功能。此外，它还富含丰富的维生素和矿物质，有助于人体健康。然而，也要注意控制摄入量，以免对身体造成不良影响。